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帶眼識人之Toxic People

帶眼識人之Toxic People

Jul 17, 2023

正所謂「人生流流長,總會遇上幾個仆街」,這次跟大家談談Toxic People⋯⋯

90後護士
90後護士

活了近三十年,近年才開始接受現實,有些人便是不會為身邊的人帶來任何好處,要避之則吉。用英語來說,便是toxic people。任何人都可以是toxic,包括親人、朋友、同事、上司、鄰居、伴侶等等。思想良久,難以用三言兩語來解釋何為Toxic People,所以請了ChatGPT來為大家解答:

甚麼是Toxic People

"毒人"(toxic people)是指那些對他人造成負面影響、情緒不穩定、無法建立健康關係的人。他們的行為和態度通常是消極的,可能會給周圍的人帶來壓力、痛苦和困擾。

以下是一些毒人的特徵:

  1. 貶低和批評:毒人常常以貶低、批評和嘲笑他人為樂,他們對他人的成就感到嫉妒,並試圖破壞他們的自尊心。
  2. 自我中心:毒人往往只關心自己的需求和利益,缺乏對他人的關懷和同理心。他們可能會利用他人,而不考慮他人的感受。
  3. 惡意行為:毒人經常表現出敵意和惡意行為,可能會散播謠言、挑撥離間或企圖破壞他人的關係。
  4. 控制慾望:毒人希望控制他人的行為和決策,他們可能會使用操縱、威脅或恐嚇等方式來達到目的。
  5. 情緒不穩定:毒人常常情緒不穩定,容易爆發脾氣,讓周圍的人感到不安和緊張。
  6. 缺乏責任感:毒人通常不願意承擔自己的錯誤或後果,常常把責任推給他人,並避免承擔任何形式的責任。

與毒人長時間相處可能會對個人的心理健康和幸福感產生負面影響。與毒人建立關係往往是耗盡精力、情感上受傷和困惑的。

如何提防Toxic People

看到這裡,大家可能覺得似曾相識,想起一些臉孔。不過,如果ToxicPeople那麼顯然而見,又為何會有些人身陷其中而又難以脫離呢?以下引述ChatGPT解釋Toxic People如何獲取他人信任:

毒人獲取他人信任的方式可以是巧妙且具有欺騙性的。以下是一些毒人可能使用的策略:

  1. 搏取好感:毒人可能表現出迷人、友善和令人愉悅的特質,以吸引他人的注意並搏取他們的好感。他們可能會主動表現出關心和關懷,以營造一種親密和信任的氛圍。
  2. 假裝共鳴:毒人可能假裝理解和共鳴他人的感受和處境,以建立情感連結。他們可能運用同理心和表達支持,使他人感覺被理解和接納。
  3. 社交技巧:毒人通常具有出色的社交技巧,能夠輕鬆地與他人建立關係。他們可能擁有吸引力、口才好或非常擅長應對社交場合,使他人對他們產生信任感。
  4. 操縱讚美:毒人可能過度讚美他人,以贏取他們的好感和信任。他們可能對他人不斷表示讚賞和讚美,使對方感覺自己受到重視和重要。
  5. 虛偽的關懷:毒人可能假裝關心他人的需求和幸福,但實際上只是為了達到自己的目的。他們可能表現出關心和擔憂,但背後的動機可能是為了控制和操縱他人。

請注意,這些策略並非毒人專有,許多人可能使用類似的方法來建立關係。然而,毒人使用這些策略的目的是為了控制和操縱他人,而不是真正的關心和支持。

要辨識和應對毒人的行為,重要的是保持警覺、觀察他們的行為模式,並與信任的人討論您的觀察和疑慮。建立健康的邊界、保護自己的利益和情感健康是重要的。

以我自身的經驗來說,我認為這些似是善意的行為也是gaslighting(煤氣燈效應)之一。因為受害人一方面會為對方之前的惡意行為感到冒犯或不滿,但另一方面這些「善意」又會帶來困惑,為對方解釋他的「一時行差踏錯」、「傷害並非本意」。變相包容(即縱容)對方各種試探界線的行為,讓對方可以變本加厲,繼續從受害人身上取得好處。

自小看童話故事及受宗教信仰影響,總是抱著「人性本善」的想法。從未想過有些人會像寄生蟲一般,以「善意」作包裝,來在其他人身上搾取好處。同時,我也相信問題總有解決的方法,所以曾一再容讓著別人對自己的傷害,傻傻地希望著對方終會有成長變好的一天。不過,即使在理智上忍受著各種精神操縱(流行俗稱PUA),身體也會提醒自己正承受著巨大壓力(我本身很少會為生活上的事感到壓力),而逐漸變得憔悴。

學習在人際關係中保護自己

至於如何應對Toxic People,ChatGPT這樣說:

面對毒人,保護自己的方式包括:

  1. 與其保持距離:避免與毒人過度接觸,減少對其負面影響的機會。
  2. 設定界限:確立個人的界限,明確表達自己的需求和期望,並堅持保護自己的權益。
  3. 尋求支持:與親密朋友和家人交流,尋求情感上的支持和建議。
  4. 學習自我保護:培養情緒管理和應對技巧,並學會不讓毒人的負能量影響自己的情緒和自尊心。

最重要的是,認識到自己與毒人的相處關係對自己的健康和幸福造成了負面影響,並主動尋求改變和保護自己的方法。

 

吃過虧後,便學會了不要再重蹈覆轍,不再讓毒人進入自己的生活。現在對待Toxic People也沒有了以前循循善誘的態度,只觀其行,不需理其言。稍有察覺,便會隨即遠離,減少生活中的煩惱。還需不斷練習的是要學會強硬起來,不讓他人踐踏自己的界線。離鄉別井,間接幫助了自己重新審視過去的自己和生活圈子,亦更容易把以前的Toxic習慣砍掉重練。

希望大家能在學會遠離Toxic People的同時,也能讓自己遠離「Toxic」一詞,為身邊的人帶來更多正面的影響,建立健康的關係。如不幸遇上與Toxic People糾纏的情況,鼓勵你向可靠或專業的人尋求支援,降低他們對你的殺傷力,儘快重回正軌。正所謂「人生流流長,總會遇上幾個仆街」,所以不需為自己的經歷感到羞愧,能勇敢面對及Move On才是最重要的。

 

 

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